![Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/15/1797151554_165:0:832:500_1280x0_80_0_0_77f770de3d65fda023e3b9a9a7a5283c.jpg)
Упражнения Кегеля
Ежедневные упражнения Кегеля для мужчин и женщин укрепляют мышцы тазового дна. Всего от 3 до 9 минут в день — просто и эффективно! Мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник.
![Где расположены мышцы тазового дна и почему они важны? Советы врача](https://n1s1.hsmedia.ru/a5/db/3b/a5db3b62cc86ad934cbb062b3f1e2a41/600x447_0xac120003_9344977941562649230.jpg)
![Признаки, указывающие на слабость мышц тазового дна Упражнения Кегеля для мышц тазового дна для женщин и мужчин](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/3.jpg)
![Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса? Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/6fe/6fee723d33e91e9d2c888d87b2f4f24f_cropped_666x444.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://jvklinika.lv/wp-content/uploads/2020/02/Органы-малого-таза-1024x954.jpg)
![О вреде слабости мускулатуры тазового дня Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна](https://static.tildacdn.com/tild3162-3234-4231-b234-626636396432/15996917_883777_a2b0.jpg)
![Наши услуги Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10cd091f9d08f7366367b8389ccaded2_cropped_666x349.jpg)
![Зачем нужны упражнения Кегеля Упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://www.ya-zdorova.ru/netcat_files/84/33/trenirovki_dlya_ukrepleniya_1.png)
![Упражнения Кегеля для женщин Повысить либидо: 4 упражнения для возвращения желания](http://mastergym.ru/images/articles/stretching-dlya-zhenshin/devushka-v-shpagate.jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Как женщинам правильно делать упражнения Кегеля и почему они полезны](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1197313/us4LXVNefcAyNqHmpMr0mA.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://avatars.mds.yandex.net/get-mpic/2002045/img_id5100916289442779497.jpeg/300x400)
Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации. Часто после беременностей и родов, при генетической предрасположенности, на фоне малоподвижного образа жизни, а также в период менопаузы эти мышцы теряют тонус.
- Запись к врачу
- Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин.
- Товары для здоровья.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
- Тренировки по Кегелю
- Упражнения Кегеля — это комплекс, выполняемый мышцами малого таза, которые контролируют процесс мочеиспускания и сексуальную функцию.
- Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания.
- Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. Большинство исследователей отмечают даже у молодых женщин детренированность, слабость мышц.
![Причины и симптомы патологии Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях](https://olimp-vip.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/383/i2fm25lnwkh19ob23w8wrkn597x7u2dl/Suzhenie-myshts-vlagalishcha.webp)
![Как делать упражнения Кегеля? Гимнастика для интимных мышц - Клиника лазерной медицины и косметологии Возрождение](https://img.championat.com/news/big/q/d/kak-ukrepit-myshcy-tazovogo-dna_1661854444726634456.jpg)
![Что такое упражнения Кегеля Повысить либидо: 4 упражнения для возвращения желания | PSYCHOLOGIES](https://hochu.ua/static/content/thumbs/780x468/7/42/6katzc---c5x3x50px50p--bc2fc83736408a29b3672069c2b57427.jpg)
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/0fe/0fe1e32adbd9317e2f00068ceec27e58.jpg)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Вагинальные шарики и упражнения Кегеля - be-mad.ru](https://i.pinimg.com/originals/c9/eb/2c/c9eb2c0463c80593121aea6f1082a92d.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://qpicture.ru/images/2022/12/27/php.jpg)
![App Store: Упражнения Кегеля для дна таза](https://img.championat.com/i/t/n/166143430929152042.jpg)
![Упражнения Кегеля: что это за гимнастика, зачем женщинам укреплять мышцы тазового дна](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Зачем_нужны_вагинальные_шарики/5.jpg)
![Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна – полезные материалы be-mad.ru](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-main.4risiemjgfkz..jpg)
![Секс после родов: тренируем интимные мышцы - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»](https://basket-05.wbbasket.ru/vol816/part81616/81616920/images/big/3.webp)
![](https://1skin.ru/media/article/e1c86b0360ed4ee5acfd94150ef07e7d.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/hACOJaYoF4g/sddefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/zYvGPXWPkyY/sddefault.jpg)
Консультация прием врача-гинеколога. Женское бесплодие. Кисты яичников.
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Упражнение_Кегеля_для_женщин_в_домашних_условиях/Упражнение_Кегеля-2.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/186/1864187/large.jpg)
![](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2020/07/shutterstock_1283954533.jpg)
![](https://formula-zd.ru/images/articles/new-images/32kegel.jpg)
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/mid9/hlr-system/47/42/25/61/75/12/100026553498b0.jpg)
![](https://qpicture.ru/images/2022/12/27/sls.jpg)
![](https://static.insales-cdn.com/r/YBT9qbEMiSE/rs:fit:1000:0:1/q:100/plain/images/products/1/1804/571287308/3.jpg@jpg)
![](https://img.championat.com/c/1350x759/news/big/b/n/pozy-jogi-dlya-povysheniya-zhenskogo-libido_1661437334806857617.jpg)
![](https://onclinic.ua/storage/media/articles/1098/smAPLrj0d71bGqRjiEdrkQdy42TIb0onle3Tjptk_764.webp)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-1desk.whdbcosmlvdc..png)