4 лучших упражнения для прокачки ягодиц
Особой популярностью фитнес-видео для самостоятельных занятий пользовались в х годах — а какие тогда были наряды и прически! Скорее становись в исходную позицию и начинай работать. Возможно, лет 15 назад ты это уже видела, но тогда еще не было так смешно. Зато как это воспринимается теперь!
This browser is not supported
Мечта об объемных, круглых и упругих ягодицах — то, что мотивирует многих девушек начать тренироваться. Но часто мечтой все и заканчивается. Потому что если начать искать упражнения для этой заветной цели в Сети, можно наткнуться на тренировки настолько неэффективные, что желание заниматься спортом вскоре сойдет на нет. Все потому, что по запросу «упражнения для ягодиц» вы, скорее всего, получите комплекс из изолирующих движений, которые на самом деле направлены на «полировку» уже имеющейся формы, а не на рост мышц нижней части тела.
![Качаем ПОПУ [Тренировка для Ягодиц] — Video | VK](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/10118131/pub_64c2827c9bb1804a3873e140_64c2829da448027e60c4de9b/scale_1200)
Phone or email. Recommendation technologies used. More possibilities after signing in. Sign in to your account to upload your videos, follow playlists and leave comments. Sign in.
