![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Гимнастика Кегеля для мужчин: как продлить физическое и сексуальное долголетие](https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1797151693.jpg?17971515371702380386)
Упражнения для укрепления мышц тазового дна – что это
Упражнения Кегеля помогают тренировать мышцы тазового дна, которые удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку и прямую кишку, не допуская их опущения. Кроме того, они естественным образом теряют тонус в процессе старения. С такой проблемой нередко сталкиваются недавно родившие женщины. Защититься от опущения органов — состояния, при котором мочевой пузырь, матка или прямая кишка перемещаются вниз и выпирают во влагалище. Улучшить чувствительность во время секса.
![О вреде слабости мускулатуры тазового дня Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://basket-02.wbbasket.ru/vol161/part16198/16198911/images/big/3.webp)
![Упражнения для укрепления мышц таза Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса](https://avatars.mds.yandex.net/get-mpic/5242361/img_id4007248020302947883.jpeg/300x400)
![Причины и симптомы патологии Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/все мышцы.png)
![Упражнения Кегеля для женщин Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/186/1865002/large.jpg)
![Вумбилдинг — что это? Упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/15/1797151554_165:0:832:500_1920x0_80_0_0_65b8028cad196fa16415d867baba8f65.jpg)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://i.ytimg.com/vi/a3VitKSJtsk/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://blog.eva.ua/wp-content/uploads/2019/10/uprazhneniya.jpg)
![Польза упражнений для укрепления мышц тазового дна](https://static1-repo.aif.ru/1/f2/2390235/121e3c02584df5c241f90c434d342bf0.jpg)
![Как найти мышцы тазового дна](https://evolutis.clinic/assets/cache_image/assets/production/img/emsella_pic32_468x685_13c.webp)
![Зачем необходимо укреплять мышцы тазового дна?](https://blog.eva.ua/wp-content/uploads/2019/10/uprazhneniya-dlya-beremennyh.jpg)
Эти мышцы часто называют интимными. Хорошо развитые мышцы тазового дна — ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм. Но очень часто после беременности и родов эти мышцы слабеют и теряют тонус. Почему это происходит?
![Снимки экрана (iPhone) Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях](https://optim.tildacdn.com/tild6437-6437-4731-a136-643265643562/-/resize/824x/-/format/webp/volna-kegel-pf.jpg)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Вумбилдинг: интимная гимнастика для женщин — упражнения с описанием](https://hartmann-shop.ru/articles/1447927493_uprazhneniya-dlya-beremennyh2-min.jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/qHmSOp3jyEQ/maxresdefault.jpg)
![Header top Упражнения для укрепления мышц тазового тазового дна – польза и примеры](https://static.eldorado.ru/promo/src/shariki-za-roliki/img/img3-1.jpg)
![Содержание статьи: Комплекс упражнений для укрепления мышц таза для профилактики недержания](https://www.xfit.ru/upload/medialibrary/9ab/9ab9fc824f7d148cfc061e1952a72468.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? App Store: Упражнения Кегеля для дна таза](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/8.jpg)
Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. Большинство исследователей отмечают даже у молодых женщин детренированность, слабость мышц. Наиболее ярко это проявляется в виде слабости родовой деятельности, теперь широко распространенного явления. В обыденной жизни пациенты клиник часто отмечают слабые ощущения во время полового акта, невозможность плотно охватить половой член, попадание воздуха во время полового акта и его выход с характерными неприятными звуками. Сексуальный дискомфорт и заболевания женских половых органов идут параллельно.
![Факторы риска ослабления мышц влагалища](https://cdn.fitmost.ru/courses/photo63a4233044b6d.jpg)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля](https://optim.tildacdn.com/tild3837-3032-4435-b865-646239623066/-/resize/824x/-/format/webp/post_5c48a2db2ea38.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-1/6821416333.jpg)
![Кому показан вумбилдинг](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/3.jpg)
![Тренировки по Кегелю](https://optim.tildacdn.com/tild3437-3164-4365-a136-316363343835/-/format/webp/cfb980d7f303483ff765.png)
![](https://alteos.ru/upload/iblock/c45/n8wfze7rcktd8h1x32gga63kixpjgko7.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/tV-VNrYQq_E/maxresdefault.jpg)