![Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1 Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://ae01.alicdn.com/kf/Ha8bcbd3589464b85baf28a2d86d69214l.jpg)
Зачем тренировать мышцы тазового дна?
Интимные мышцы занимают важное место в жизни каждой представительницы женского пола в любом возрасте. Интимные мышцы — они же мышцы тазового дна — можно образно сравнить с натянутым гамаком между лобком и копчиком. На этом гамаке фиксируется такие важные органы как мочевой пузырь, матка и прямая кишка. Они держат все внутренние органы в необходимых местах и при их слабости «сыпется» весь каркас. В течение жизни на этот гамак оказывается колоссальное давление, связанное с беременностью, родами, физическим трудом подъемом тяжести , длительные натуживания в туалете и прочее. И наш гамак провисает, и вместе с ним опускаются наши органы, а с ними нарушаются их функции, и мы начинаем испытывать многочисленные проблемы.
![Описание вагинальных конусов ColpoTrain Советы врача](https://ae01.alicdn.com/kf/H614b386f16584754ba83b136a0241ce5S.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Гимнастика для интимных мышц](https://static.insales-cdn.com/files/1/762/11322106/original/Мышцы_малого_таза_женщины_450x269.jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Вумбилдинг_в_домашних_условиях/15.jpg)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса](http://www.medvedev.ua/assets/images/medical/Prolapse/Kegel_ex/anatomy_pelvic_support4.jpg)
![Тренировка вагинальных мышц Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://i.ytimg.com/vi/ZOiUgxqX3l8/maxresdefault.jpg)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10cd091f9d08f7366367b8389ccaded2_cropped_510x267.jpg)
![Причины и симптомы патологии Полезная информация о тренировке мышц тазового дна с вагинальными конусами Colpo Train](https://miridei.com/files/img/c/idei-lyubvi/sex-ideas/Uben-von-Kegel.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Интимные_мышечные_стимуляторы_для_женщин/5.png)
![Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса?](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/42998/cofkAPQmU8mBh7d204Kaw.jpg)
![Header top](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/f5f86772-1d9a-4fda-945c-89304d1def49/str3.jpg)
![Факторы риска ослабления мышц влагалища](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/00cc0cc2-dc70-4c98-a382-9a28dbf7a94b/suz.jpg)
Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации. Часто после беременностей и родов, при генетической предрасположенности, на фоне малоподвижного образа жизни, а также в период менопаузы эти мышцы теряют тонус. Мы решили рассказать, какие проблемы возникают в результате слабости мускулатуры тазового дна и как их можно решить с помощью простых и эффективных упражнений. Эти интимные мышцы располагаются в области промежности и представляют собой мышечную пластину, натянутую между лобковой костью и копчиком.
- Как найти мышцы тазового дна
- Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин. Они поддерживают органы малого таза, контролируют мочеиспускание и участвуют в ощущениях во время интимных отношений.
- Ни в одном учебнике по анатомии вы не найдете таких мышц — это выдумка современных тренеров по интимной гимнастике. Существуют мышцы тазового дна, которые действительно нуждаются в тренировках для качественной жизни.
- В любом возрасте женщина хочет быть привлекательной. А для этого нужно быть уверенной в себе.
![О вреде слабости мускулатуры тазового дня Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-v/6556976659.jpg)
![Main navigation Секс после родов: тренируем интимные мышцы - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-v/c1000/6390143551.jpg)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса Вагинальные мышцы: как накачать, упражнения для тренировки интимных мышц](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/2.png)
![Как делать упражнения Кегеля? Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](http://www.vagiton.ru/image/catalog/blog/mtd.jpg)
![Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях](https://static.insales-cdn.com/files/1/827/11322171/original/Мышцы_тазового_дна_450x394.jpg)
![Гимнастика для интимных мышц - Клиника лазерной медицины и косметологии Возрождение](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/10/depositphotos_320043326_xl-800x533.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ](https://i.ytimg.com/vi/sMsZkThsvAc/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для женщин для укрепления мышц тазового дна | Ida-Tallinna Keskhaigla](https://s3.stc.all.kpcdn.net/expert/wp-content/uploads/2022/09/10-luchshih-trenazherov-kegelya-dlya-zhenshhin-i-muzhchin-1-960x540.jpg)
![Статья на тему: Тренировка мышц тазового дна с вагинальными конусами Colpo Train](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Зачем_нужны_вагинальные_шарики/5.jpg)
![Новости от be-mad.ru: Зачем тренировать интимные мышцы?](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Зачем_нужны_вагинальные_шарики/4.jpg)
![Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Тренажер_Кегеля_для_укрепления_мышц_тазового_дна/01.jpg)
![](https://static.sobaka.ru/images/image/01/47/46/02/_normal.jpg?v=1631790133)
Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. Большинство исследователей отмечают даже у молодых женщин детренированность, слабость мышц. Наиболее ярко это проявляется в виде слабости родовой деятельности, теперь широко распространенного явления.
![](https://static.sobaka.ru/images/image/01/47/46/03/_normal.jpg?v=1631791090)
![](https://habrastorage.org/r/w780/files/65c/2d0/445/65c2d0445ac74539a2f2c55d5da9d509.jpg)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/665802db-cf09-45af-b21a-f62e4cd7e567/pelvic-organ-prolapse3.jpg)
![](https://static.eldorado.ru/promo/src/shariki-za-roliki/img/img1-1.jpg)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/00ebb98b-4d8a-48d4-83ad-795a180477fa/filler2.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/tV-VNrYQq_E/maxresdefault.jpg)
![](https://basket-02.wbbasket.ru/vol179/part17989/17989740/images/big/3.webp)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/fa00a731-4b1a-4200-9814-76e46f80a4a2/operacia.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/15/1797151554_54:0:943:500_1920x0_80_0_0_59037df4ea0cedb37aaa78de57863ad6.jpg)